冬季的霧霾還沒有散去，陽(yáng)春三月已經(jīng)悄悄到來了，作為疾病的多發(fā)季節(jié)，人們應(yīng)該格外關(guān)注身體健康。雖然現(xiàn)在的空氣不適宜戶外運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)那些急切渴望夏天到來的女生來說，三月是一個(gè)為傲人身材做準(zhǔn)備的關(guān)鍵時(shí)段。俗話說：三月不減肥，四月徒傷悲，一批又一批女生在與贅肉的戰(zhàn)斗中倒下。不過我們既然能在如此污染嚴(yán)重的空氣中存活下來，那就沒有理由向贅肉投降，是時(shí)候向肥胖發(fā)起戰(zhàn)斗，給胖子一個(gè)華麗逆襲的轉(zhuǎn)機(jī)。
量身打造減肥方案 胖子的逆襲法寶"瘦瘦"
除了維持有人的身材，醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實(shí)過量的脂肪堆積會(huì)給人體造成包括心臟病、高血壓等身心疾病，因此減肥更關(guān)乎每一個(gè)人的身體健康。不良的飲食習(xí)慣和缺乏運(yùn)動(dòng)是造成肥胖的主要因素，制定完美的減肥計(jì)劃更傾向于醫(yī)療方向。不過讓我們欣慰的是隨著移動(dòng)應(yīng)用的發(fā)展，我們看到一向高高在上的醫(yī)學(xué)已經(jīng)放下身段致力于利用App傳播普及醫(yī)療健康知識(shí)。
瘦瘦為你制定健康的減肥方案
除了專業(yè)化較強(qiáng)的“丁香園”，“頸椎，你好”等更通俗的健康應(yīng)用也出現(xiàn)在人們的視野中，幫助解決日常生活中常見的疾病困擾，與之類似專業(yè)減肥顧問“瘦瘦”也是這樣一款關(guān)注生活的健康應(yīng)用，通過專業(yè)的角度為那些被肥胖困擾的用戶帶去正確的減肥方式，因地制宜因而更有好的效果。
因地制宜量身定制減肥方案
健康醫(yī)療應(yīng)用一般帶有科普的性質(zhì)，因此在是在使用“瘦瘦”之前，它會(huì)告訴你身上的贅肉是如何長(zhǎng)起來，讓你清楚的明白吃的少并不代表你能夠瘦下來，那些覺得無可救藥的胖子們或許需要先給自己補(bǔ)補(bǔ)課。
吃得少不代表能量低
除了把你拉出減肥誤區(qū)，更重要的是找出自己肥胖的原因，先審查一下平時(shí)是否管住了自己的嘴，經(jīng)常吃那些高脂肪的視頻，喝高熱量的飲料，是不是經(jīng)常加班吃夜宵甚至是吃飯?zhí)欤驗(yàn)檫@些都有可能導(dǎo)致你的身體膨脹。
找出你的肥胖原因
“瘦瘦”會(huì)采用問答的方式了解你的基本情況，并針對(duì)以上結(jié)果進(jìn)行分析。或許你還不知道喝兩瓶飲料相當(dāng)于給身體增加一兩脂肪，喝三瓶啤酒需要步行三個(gè)小時(shí)才能消耗，而每天嗑一袋瓜子，三個(gè)月后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)胖了6斤。看到這些觸目驚心的數(shù)字或許不會(huì)再為吃而找借口。
那些讓你肥胖的習(xí)慣
看到這一步或許你已經(jīng)下定決心去減肥，甩去作為一個(gè)胖子的恥辱。此時(shí)“瘦瘦”會(huì)根據(jù)你的身高、體重、運(yùn)動(dòng)量以及減肥目標(biāo)為你量身打造一個(gè)健康科學(xué)的減肥方案。有了這個(gè)方案，我們所需要的就是減肥的毅力，靠著一份執(zhí)著和“瘦瘦”的減肥計(jì)劃努力甩掉身上的那些肥肉。
減肥計(jì)劃
三種減肥計(jì)劃完美對(duì)抗贅肉
“瘦瘦”的減肥計(jì)劃分為三種，分別從飲食，運(yùn)動(dòng)和精神動(dòng)力約束三個(gè)方面出發(fā)。之前“瘦瘦”已經(jīng)為你打造了一份減肥套餐，因此按照減肥的目標(biāo)，我們最好根據(jù)這個(gè)減肥食譜定時(shí)定量用餐。“瘦瘦”并沒有給我們制定相應(yīng)的飲食，而是告訴我們補(bǔ)充能量不要超過一定的卡路里，它會(huì)列出你應(yīng)該補(bǔ)充的能量數(shù)，并對(duì)應(yīng)給出數(shù)個(gè)清單，例如544千卡相當(dāng)于250克牛奶加155可的全麥面包，如果你拿不準(zhǔn)，還可以參考分量圖，它會(huì)用實(shí)例告訴我們?cè)摮远嗌伲@個(gè)功能非常的貼心。
飲食分量參考圖
有了正常的飲食還不夠，更多的時(shí)候我們要學(xué)會(huì)改善習(xí)慣并學(xué)會(huì)適當(dāng)鍛煉。這些運(yùn)動(dòng)會(huì)根據(jù)自己平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量而定，非常符合人體機(jī)能表現(xiàn)。如果你屬于輕運(yùn)動(dòng)型人群，它會(huì)告訴你堅(jiān)持飯后走路，每周做一次有氧運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、游泳等。它也會(huì)列出每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所能夠消耗的卡路里，如果你發(fā)現(xiàn)自己的熱量攝入太多，爬一會(huì)兒樓梯就能解決。
學(xué)會(huì)有氧運(yùn)動(dòng)
當(dāng)然不管計(jì)劃做得有多完美，胖子想要瘦下來更多的靠毅力，我們往往被困難打垮因?yàn)闊o法得到周圍的鼓勵(lì)。“瘦瘦”同時(shí)還是一個(gè)兼帶鼓勵(lì)的監(jiān)督者，它會(huì)提問你那些習(xí)慣還未養(yǎng)成，有沒有偷吃零食、有沒有按時(shí)吃飯，只要你把這些東西記錄下來并提交，“瘦瘦”會(huì)是時(shí)刻激勵(lì)你并記錄下你減肥成果的每個(gè)點(diǎn)滴或許這個(gè)過程很辛苦，但這一切都是值得的。
監(jiān)督并鼓勵(lì)你的行動(dòng)
評(píng)測(cè)總結(jié)：健康類應(yīng)用的層出不窮意味著我們的App已經(jīng)走向百花齊放的多元化時(shí)代，在娛樂至上的應(yīng)用生態(tài)圈，“瘦瘦”等關(guān)注人們?nèi)粘＝】档腁pp更接地氣，作為醫(yī)療健康的傳播者，它們以更傳統(tǒng)的方式踐行者醫(yī)學(xué)的優(yōu)秀品德，給我們帶來真正的優(yōu)質(zhì)生活，也給我們看到了應(yīng)用良性的循環(huán)發(fā)展空間。
