近日，微博熱門話題榜“睡前別玩手機”引發眾多網友關注，大家紛紛吐槽自己對手機的依賴已經蔓延到了床上，說一句“我睡覺了”其實是鉆進被窩繼續玩手機。上周，中國青年報社會調查中心通過民意中國網和益派調查，對3013人進行的一項在線調查顯示，85.1%的受訪者坦言自己有睡前玩手機的習慣。
受訪者睡前玩手機會玩多久？調查發現，18.8%的受訪者只會玩10分鐘以內，43.6%的受訪者表示自己一般會玩10到30分鐘，27.3%會玩30分鐘到1個小時，8.2%玩1到兩個小時，2.2%玩兩個小時以上。
睡前玩手機都玩些什么？調查中 “看新聞”（59%）排在首位，其次是“刷朋友圈”（52.9%）、“閱讀電子書”（37.9%）、“玩游戲”（36.9%）、“刷微博”（36.1%）、“聊天”（32.7%）和“看視頻”（23.5%）等。
“微信、微博、QQ、陌陌、飛信、來往……我睡前會刷個遍。”在廣州從事裝飾材料設計工作的陳斌戲稱自己是“睡前手機依賴癥晚期患者”，閉眼前不玩手機就渾身不舒服。
陳斌表示，越夜越精彩是現在很多年輕人的生活態度，自己基本上每晚也都是12點以后才睡，大部分時間都花在玩手機上。“可以說我不是在玩手機，就是在找手機玩。中毒已深的我已快要放棄治療，還有救嗎？”
長沙學院大二學生廖冰瑩笑稱自己每晚捏著手機才能安然入睡。“我最近迷上了犯罪心理方面的電視劇，這種劇就得宿舍熄燈后躺在床上看才夠刺激。我經常是看著看著就睡著了，第二天早上醒來后發現手機還牢牢握在手里。”她告訴記者，她室友的作息安排大都如此，洗完澡后爬上床就開始撥弄手機，幾乎每晚夜深了大家手機的屏幕都還齊刷刷亮著。
眾所周知，睡前玩手機是一個對身體不好的壞習慣。調查中，34.9%的受訪者表示這一習慣已經給自己的生活帶來了負面影響。
具體來說，給受訪者帶來的最大影響是“太晚入睡”（61.1%），其次是“感到眼睛不適”（59.7%）和“第二天精神不佳”（29.2%）。此外，還有手指酸痛（23.7%）、皮膚狀況差（15.8%）、失眠（15.3%）、情緒煩躁（8.2%）等。
“雖然知道睡前長時間玩手機并不好，但我的身體似乎已經完全適應了這樣的節奏，第二天又會滿血復活。”對于睡前玩手機的危害，陳斌有些不以為然。但實際上，自從染上這個壞習慣后，他的近視度數一直在增長，短短時間內從300度不到漲到了450多度。
在廈門工作的黃倩文每晚會花1個多小時玩手機。最近，她經常感覺精神不振、狀態不佳。“其實玩手機我也不干別的，就是逛逛朋友們的個人主頁，不停地刷新，直到完全沒有新鮮狀態出現為止。”
“每晚瞪著眼睛干同樣的事情，我也不知道意義在哪兒。其實我常和朋友們聊到依賴手機的問題，發現大家都深受其害但又不能自拔。” 黃倩文說。
調查顯示，79.9%的受訪者表示曾想過要戒掉睡前玩手機的習慣，但最終沒能戒掉。
就讀于武漢湖北工業大學的彭嵐，以前也是睡覺前離不開手機，經常通過聊天軟件和男朋友聊到很晚。后來家人問她為什么看上去憔悴了許多，她才突然意識到不能仗著自己年輕就這樣過度消耗精力。后來，她睡前強迫自己關機。“現在我能保持良好的作息時間，最晚11點半一定會讓自己進入睡眠狀態。早起照鏡子看到自己氣色好，心情也特別愉悅。我很想告訴我的小伙伴們，把給手機的時間投資給健康吧，真的特別值！”
